（文法学院新闻中心 ）

考前减压小贴士

01应用心理学专业教师廉俊慧

应用心理学专业教师廉俊慧考前解压小贴士

各位考生好，在高考倒计时不足百天的日子，却因为突如其来的疫情，没有了同窗并肩奋斗的氛围感，也没有了老师面对面的叮咛。如果你感到焦虑，我们非常能够理解你的心情，习惯了的学习规律和节奏被打乱，而不久后，就要面临我们人生中非常重要的考试，这些压力放在任何人身上，都可能会感到焦虑不安，但我想对同学们说，疫情形势的突然变化，会使人产生恐慌、焦虑无助或者愤怒等这些情绪，这都是自然的，请尝试接纳和安放自己的个人负性情绪，让自己有更多的心理弹性，更多的心理空间去思考和应对。高考，是我们人生中非常重要的一个节点，但绝不是终点。

02应用心理学专业教师卓芮芮

应用心理学专业教师卓芮芮考前解压小贴士

高考即将来临，很多同学在面临高考时会有很多压力。那么，如何缓解这种压力是非常重要的。首先，同学们可以通过运动调节的方式来缓解压力，科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动相结合，课间的时候可以走出教室活动活动筋骨，或者是傍晚的时分可以散散步，以此来缓解紧张的情绪。除此之外，当感到压力或者情绪不稳定时，可以与家长、老师、好朋友进行沟通，通过这样的方式可以缓解压力，调节心情。

03应用心理学专业教师徐雅儒

应用心理学专业教师徐雅儒考前解压小贴士

哈喽，亲爱的同学们，不知不觉间你已经步入了高三，短暂的高中生活也开始了倒计时，对于所有人来说，高三都是一场考验，伴随着痛苦和欢乐，你是否已经做好了准备？运用你的智慧排除万难走过去，那么迎接你的就是胜利。高考对于每个高三学生来说，都是机遇和挑战并存的，试着给自己一些压力，他回报你的将会是十倍的动力；试着给自己一些信心，回报你的将是十倍的欣喜。

04应用心理学专业学生赵梓言

应用心理学专业学生赵梓言考前解压小贴士

学弟学妹们好，我是燕京理工学院应用心理学专业的赵梓言，在离高考最后这几天的日子里，我想对你们说，你们一定要放平心态，做到不急不躁，然后系统地复习和整理所学过的知识，同时也要吃好睡好，不要着急，把所有的重心都放在高考本身这件事情上来。

05应用心理学专业学生周奕彤

应用心理学专业学生周奕彤考前解压小贴士

哈喽大家好，我是应用心理学的周奕彤，在2022年高考即将到来之际，希望大家能够放平心态，不要紧张，保持满满的自信心去应对考试，保证每日的睡眠充足和营养均衡，希望大家都能够考取理想的成绩。

06应用心理学专业学生栗迎心

应用心理学专业学生栗迎心考前解压小贴士

亲爱的学弟学妹们大家好，我是燕京理工学院文法学院应用心理学专业的一名大二学生，我叫栗迎心。夏天马上就要到了，高考也越来越近，大家免不了会有一些紧张情绪，但只要你足够自信，这些都不是问题，所以我想在这里分享一些可以增强自信的小方法。第一个是对自己进行积极的自我暗示，每天在心里默念我有实力我可以、我一定可以；第二个是不打疲劳战，合理安排好自己的学习时间，既要注重学习时间，又要注重学习效率，把二者结合起来，这样才可以增强你的自信。

乾坤未定

你我皆是黑马

  高考加油！

——燕京理工学院文法学院新闻中心